dimanche 3 février 2008

le cahier à soucis

Actuellement il y a beaucoup de choses qui m'inquiètent. Des pensées qui, quand elles passent par la tête, elles me font désespérer. Des vagues de stress concentré, intense... un tsunami.
Pour m'en débarrasser, plusieurs techniques ont été mises en pratique. Et je vais essayer de les décrire en ordre chronologique d'ancienneté :

- quand j'étais petit et que je n'arrivais pas à m'endormir tellement de soucis ou de peurs occupaient mes pensées, je me concentrais sur une image idyllique composée d'une balançoire dans laquelle un couple d'enfants restait assis. Je les voyais de dos, entourés de fleurs roses et délicates. C'était un peu trop mélancolique et pâle, je l'admets, mais j'étais un enfant plutôt comme ça. Et je m'endormais.

- plus agé, quand une pensée désagréable ou une chanson insistait à ne pas me quitter, je visualisais la dite pensée ou chanson sous la forme d'une vitre que, avec un cri très aigu j'arrivais à casser en mille morceaux détruisant ainsi ce qui me dérangeait. Un grand vide noir et silencieux se mettait alors en place. Et cela me satisfaisait.

- déjà arrivé en France, j'ai appris avec une espèce de sorcière, que l'on pouvait enlever les pensées encombrantes en répétant un mouvement très simple. On les matérialise comme quelque chose qui flotte sur notre tête et puis, on les attrape avec un geste de main et on les jette loin de nous. Parfois ce rituel doit être répété quelques fois avant que le problème s'éloigne vraiment. Je fais confiance à cette technique, mais je ne la pratique pas souvant.

- finalement, il y a quelques semaines, une amie m'a expliqué qu'entretenir un "cahier à soucis" aide à nous libérer de tout ce qui peut nous inquiéter. Selon elle, le fait d'écrire transfère le problème dehors de nous et comme ça, on peut le regarder, l'analyser et le résoudre ou, éventuellement, l'oublier pendant un moment.

Je n'ai pas encore essayé cette méthode mais je crois que de bonnes perspectives s'annoncent... quand, par pure curiosité, je tape "cahier à soucis" sur google, le site propose de corriger mon orthographe pour celle, plus adaptée, de "cahier à succès".